En esta ocasión y una vez trabajadas la estabilidad física y mental, vamos a empezar a profundizar en nuestro equilibrio emocional. Se trata de un área muy amplia, y se podrían escribir cientos de artículos sobre el tema pero para comenzar, he decidido centrarme en el “dejar ir” ciertas emociones que nos lastran y entorpecen

Recuerdo que tras poner en marcha el motor y soltar la soga que nos amarraba al muelle, mi padre siempre nos decía lo mismo antes de enfilar el barco hacía alguna cala de la Serra Gelada y salir a navegar… “Chicos, quitad las defensas”. Para los que no estéis acostumbrados al vocabulario marino, las defensas

Si hay una característica que admiro profundamente en ciertas personas es la resiliencia. Algunos no habréis oído jamás esa palabra pero seguro que os suena el término “entereza”. Si buscamos su definición encontraremos que se trata de la capacidad de los seres vivos para sobreponerse con flexibilidad a situaciones adversas e incluso resultar fortalecido por

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos encontrado con problemas y situaciones que suponían un cambio. Los seres humanos no manejamos bien la incertidumbre ni el "no saber qué va a pasar" por lo que nuestra primera reacción suele ser resistirnos a ellos o tratar de aplazarlos, ya que nos atemoriza tener que abandonar