"Querida Autoestima: Llevo tiempo deseando escribirte y explicarte lo importante que eres para mí. He estado reflexionando y he logrado comprender por qué en algún momento de mi vida decidiste desaparecer. Entiendo que te cansases de mi culpabilidad y constante miedo a equivocarme. Esa inmensa autoexigencia que me llevaba a hundirme cuando las cosas no

La forma en la que miramos la vida y nos enfrentamos a lo que nos depara, marca la diferencia entre felicidad o desdicha. Así cómo entre satisfacción o frustración. Porque a veces, lo que nos pasa, o al menos cómo lo percibimos, es una cuestión de actitud. Todos sabemos que si cambiamos de actitud, podemos ver

Todos queremos que las personas con las que nos relacionamos nos reconozcan como iguales, nos valoren y acepten nuestras visiones y opiniones del mundo (digo acepten, que no quiere decir que las compartan). Sin embargo no es fácil hacerse respetar. A  menudo las personas caen en dos actitudes totalmente opuestas que no van a ayudarles

En esta ocasión y una vez trabajadas la estabilidad física y mental, vamos a empezar a profundizar en nuestro equilibrio emocional. Se trata de un área muy amplia, y se podrían escribir cientos de artículos sobre el tema pero para comenzar, he decidido centrarme en el “dejar ir” ciertas emociones que nos lastran y entorpecen

Hace una semana os hablaba de la importancia de sentar una buena base física para encontrarnos bien psicológicamente. Hoy vamos avanzar un paso más en la búsqueda de nuestro equilibrio, porque al final, eso es exactamente lo que tratamos de alcanzar: Repartir de forma más o menos homogénea nuestra energía vital en las diferentes facetas que nos

"Como si hubiese pasado un tornado… ". Así me he encontrado a mí misma tras estos siete meses y la llegada de mi hijo a nuestras vidas. Podría decir que desde el día que cerré agotada la puerta de la consulta, con mi inmensa barriga, ha sido un emocionante e intenso período que se puede calificar de muchas maneras, excepto

Estas fechas suponen para muchos de nosotros un fuerte reto emocional. Guardamos nuestros recuerdos de cuando la Navidad se traducía en luces brillantes, villancicos familiares, regalos, bandejas rebosantes de dulces, vacaciones y grandes mesas con la gente a la que queremos… sin embargo con los años y la ausencia física de las personas imprescindibles para

Recuerdo que tras poner en marcha el motor y soltar la soga que nos amarraba al muelle, mi padre siempre nos decía lo mismo antes de enfilar el barco hacía alguna cala de la Serra Gelada y salir a navegar… “Chicos, quitad las defensas”. Para los que no estéis acostumbrados al vocabulario marino, las defensas

Si hay una característica que admiro profundamente en ciertas personas es la resiliencia. Algunos no habréis oído jamás esa palabra pero seguro que os suena el término “entereza”. Si buscamos su definición encontraremos que se trata de la capacidad de los seres vivos para sobreponerse con flexibilidad a situaciones adversas e incluso resultar fortalecido por

Atender a las demandas sociales, familiares, laborales y a los diversos imprevistos que la vida nos va poniendo por delante requiere que aceleremos nuestro ritmo de vida y entremos en una dinámica de rapidez constante que puede ser complicada de frenar. Nuestra mente funciona a toda velocidad y es difícil detenerla. Igualmente nuestro cuerpo denota